Qual o consumo de água ideal para se manter saudável? A necessidade diária de água vai variar para cada pessoa, sendo influenciada por uma série de fatores, calor, frio, atividade física, umidade do ambiente, idade, [...]
Paloma Costa Prof de bike Aquecimento. Precisamos mesmo fazer? Quais benefícios ele traz? Será que faz diferença começar meu treino sem me aquecer? Pois bem, hoje vou falar um pouco do [...]
HIIT – High Intensity Interval Training, é um treino de curta durabilidade que consiste em exercícios que vão focar e trabalhar a região do abdômen, auxiliando muito no emagrecimento! Praticando HIIT você vai investir [...]
Professora Jamille Jonck Funcional Kids Crianças e adolescentes que passam a maior parte do tempo descalços tem melhor equilíbrio e saltam melhor. ⠀ Os benefícios de andar descalço aparecem principalmente dos 6 aos 10 anos [...]
Praticar exercícios físicos promove milhares de benefícios para o seu corpo e sua saúde, independente do seu objetivo e da sua idade. Para atingir suas metas e superar seus resultados, separamos algumas dicas para [...]
Qual o tempo de duração de treino ( minutos) necessários para a prática de atividade física, buscar uma saúde blindada? Vemos muitas publicações sobre tipos de treinos e como executá-los, mas tenha em mente questões [...]
A maior parte das pessoas ficam diariamente “presas” às mesmas atividades criando hábitos nada saudáveis, e se você encontra-se em uma situação como essa fique atento! Aqui vão algumas dicas de hábitos saudáveis que [...]
Nos finais de semana sempre achamos que temos aquela liberdade de comer mais do que o habitual né? E claro, equilíbrios são necessários, porém, não deixe de praticar uma atividade física! Sua saúde e bem [...]
A prática de exercícios físicos combinada com uma alimentação saudável são os alicerces de uma vida equilibrada e com saúde. Quando se trata de exercícios físicos, a maioria da pessoas justificam a ausência de [...]
Uma nova semana se inicia, com ela novas oportunidades, novos desafios e nada melhor que novos hábitos. Comece sua semana cuidando do seu corpo, saúde e mente! Acordou e está com preguiça de ir treinar? [...]
