BIKE

Aula baseada nos princípios de um treino de ciclismo outdoor, com “progressão” de intensidade de acordo com a condição e limite individual de cada aluno. As músicas utilizadas servem para “ditar” a cadência, ou seja, a velocidade que o pedal deve girar e variam de acordo com o “terreno” simulado. Podem ser retas (estradas) ou subidas (ladeiras). A duração é de 45min. É indicada à “todas” as idades, iniciantes ou avançados, mas não é indicada para pessoas com problemas cardíacos.