Você sabe o que é treino de cárdio?
Sabia que ele traz inúmeros benefícios para a sua saúde e é uma ótima opção para quem deseja cuidar-se ao máximo?
O treinamento cardiorrespiratório proporciona aos seus praticantes adaptação cardiovascular e respiratória que resulta em um aumento na resistência e na diminuição do cansaço.
Exercícios como bike, HIIT, corrida, natação… são todos cárdios e são capazes de melhorar a circulação sanguínea e trazendo com ele benefícios maravilhosos!
Conheça alguns:
– Aumenta a quantidade de hemoglobina no sangue, oferecendo mais oxigênio ao corpo;
– Aumenta a resistência física;
– Previne doenças respiratórias e no coração;
– Auxilia no emagrecimento;
-Conserva e mantém a massa magra;
– Aumenta a quantidade de mitocôndrias da célula levando a maior quantidade de oxigênio no corpo.
Agora que você já tem conhecimento do treino de cardio, está na hora de escolher uma prática que você goste e que vá satisfazer suas necessidades!
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