No verão cuidar da saúde envolve principalmente se hidratar. Sabemos que nesse período ficamos expostos ao sol com altas temperaturas, e isso contribui para a perda de água excessiva na tentativa do organismo, de controlar a temperatura do corpo.
Você deve procurar hidratar o seu corpo e repor todo o líquido que o organismo utiliza diariamente, evitando assim uma desidratação.
A água é um dos fatores essenciais na vida do ser humano, por isso deve ser a principal fonte de hidratação, mas isso não faz dela a única, outras fontes para se hidratar no verão são:
-Água de coco;
-Melancia;
-Pepino;
-Chás gelados.
Devemos tomar cuidado para não substituir a água! Procuramos outros meio saudáveis para se hidratar além da água, mas devemos ficar atentos para evitar bebidas açucaradas e industrializadas que vão estimular o corpo a perder ainda mais líquido.
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